Natty or Not? ── ナチュ判定

その体、
ナチュラルの限界まで
あと何%?

ナチュラル or エンハンスド? その境界線まで、あとどれくらい?
AIが写真から肩幅・ウエスト・腕の太さを測り、
約6,000人の実測データとガチ比較。

無料・登録不要写真は端末の外に出ない30秒

背景はフリー素材のイメージ写真です。写っている人の判定結果ではありません。

写真を選ぶ上半身〜全身・正面がおすすめ
+ 身長・体重・体脂肪率を入れて精度アップ

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ナチュ判定ランク

あなたはどこ? 上に行くほど「それ本当にナチュラル?」と言われる体になります。

論争キング
95-100
Natty or Not? 論争級キャラ:論争キングナチュラルでも「絶対やってる」と言われるレベル。ナチュラルならもはや才能
ギリギリ将軍
85-94
ナチュ判定ギリギリキャラ:ギリギリ将軍コメント欄がざわつくライン。ナチュラル上位1%級
シェイカー兄貴
70-84
「何飲んでるの?」と聞かれる体キャラ:シェイカー兄貴答えは「プロテインと努力」。Tシャツの上からでも分かる
ナチュ博士
40-69
正統派ナチュラルキャラ:ナチュ博士誰が見てもナチュ。ここからが面白い
マメ筋
0-39
伸びしろモンスターキャラ:マメ筋ナチュ判定どころか、1年で別人になれるゾーン

判定のしくみ

見た目だけで決めない。研究で分かっている「ナチュラルの範囲」と、数字で比べます。

暗いジムでバーベルを持ち上げる人
01
AIが体の輪郭を読むスマホの中で、肩幅・ウエスト・腕の太さを測ります(写真は外に出ません)
デジタル体重計に乗る足元
02
FFMIで補正身長・体重・体脂肪率から筋量の指標を計算
ラックに並ぶダンベル(白黒)
03
実測データ・研究と比較約6,000人の体格の実測値と、ナチュラルのFFMIの研究(平均21.8〜上端25)とくらべて%に
NATTY OR NOT?

「それ、ナチュラル?」
と言われる体は、努力の証明。

ナチュ判定は、薬物の使用を見抜く道具ではありません。
ナチュラルで鍛える人の「現在地」と「伸びしろ」を数字にします。

結果が出たら、次の一手

限界度が分かったら、伸ばし方は3つだけ。くわしくはコラムで、研究の数字つきで解説しています。

シェイカーとホエイプロテインの粉
栄養・サプリ本当に使うべきサプリは3つだけ研究で効果が確認されたものだけ
巻き尺のアップ
測るFFMIで「伸びしろ」を数字にする計算ツールつき
ジムの床からバーベルを持ち上げる人
限界と伸び方ナチュラルは1年に何kg伸びる?トレ歴別の目安

FFMIの目安(男性)

正規化FFMI目安
18〜20平均的な成人男性
20〜22トレーニングしている人
22〜24上級者
24〜25ナチュラルではかなり稀
25〜1995年の研究ではナチュラル群に該当者なし(例外の報告あり)

自分の数字で計算するなら FFMI計算ツール(上位何%か・限界体重まで分かる)。詳しくは FFMIとは?計算方法とナチュラル限界「25」の真実

よくある質問

「Natty or Not?」ってなに?

海外の筋トレ界隈で生まれたネタ用語で、「その体はナチュラル(Natty)か、そうじゃないか」という意味です。すごい体ほど「Not(ナチュじゃない)」と疑われがち。このサイトでは、あなたの体がその境界線まであと何%かを判定します。

ナチュラル限界度とは?

薬物を使わないトレーニーが一般的に到達できる筋量・体型の範囲に対して、あなたの体がどれだけ上限に近いかを0〜100%で表したエンタメ指標です。

ステロイドを使っているか分かる?

分かりません。写真から薬物使用を判定する科学的な方法はなく、本サービスも使用の有無を判定するものではありません。照明・パンプ・角度で見え方は大きく変わります。

FFMIのナチュラル限界は25?

1995年の研究では薬物を使っていない男性は全員25未満でしたが、その後アメフト選手などで25を超える例が報告されています。25は「かなり稀」の目安と考えてください。

どうやって判定しているの?

Googleが無料で公開しているAI(MediaPipe)が、写真から体の関節の位置と輪郭を読み取ります。そこから「肩幅÷ウエスト」と「腕の太さ」を測り、米国陸軍の体格調査(ANSUR II・2012年、男女約6,000人の実測値)の分布とくらべて点数にします。身長・体重・体脂肪率を入れると、FFMI(研究にもとづくナチュラルの範囲)も合わせて判定するので、より確かになります。写真の角度や腕の位置で数字は変わるので、エンタメの目安として楽しんでください。

写真は保存される?

送信も保存もしません。写真の解析は、お使いのスマホやパソコンの中だけで行います(初回だけ、解析用のAIの部品を読み込みます)。

他人の写真でもできる?

ご本人の同意がある写真のみ使えます。結果を投稿する場合の責任は投稿者にあり、他人と結びつけて薬物使用を断定・示唆する投稿は禁止です。

コラム

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